更年期对于女性来说，就是指卵巢的功能从一个旺盛的状态开始走向衰退。更年期的女性身体会发生特别明显的变化，比如失眠，多梦，月经不调，闭经，盗汗，潮热，烦躁易怒等，严重影响女性个人健康和生活质量。所以当女性出现更年期症状的时候，一定要及时调理身体改善更年期的不适症状。

女性过了40岁，尤其是45岁以后，身体就会感觉到莫名其妙的热，其实这就是我们日常生活中所说的更年期潮热。更年期潮热和一般人们感觉到热的情况不同。比如说天气很好，也很凉爽，但是突然全身发热，别的人并不感觉到热。更年期潮热不仅会发生在白天，晚上也会感觉到很热，有时候睡觉还会被热醒。当女性莫名其妙感觉到热的时候，这可能就是更年期来临的征兆，有超过一半的妇女在更年期的时候都会有潮热的症状。

女性在出现更年期的时候一定要注意调养自己的身体。首先要保持一个乐观稳定的情绪，以积极的心态去面对更年期，更年期的女性在平时多培养自己的业余爱好，比如说养花，养鸟，转移对病症的注意力，克服各种不良情绪。饮食方面也是调养更年期的重要内容。不仅要注意控制进食量，还要少吃过甜和含脂肪高的食品。同时，更年期女性应该多吃高蛋白质的食物，多吃含钙高的食物，多吃含纤维素高的食物。女性在更年期要注意合理日常生活，注意劳逸结合和作息规律，保证充足的睡眠，这样可以维护更年期的身心健康。

更年期潮热是女性更年期一个典型的症状，女性朋友只要在生活中注意调养是可以缓解这种症状的。女性更年期只要在生活上注意调养身体，对于缓解更年期的症状是有很大帮助的。如果女性更年期症状比较严重的时候，则应该尽快咨询专科医生，及时进行诊断和治疗。