褪黑素能让大家改善自己的生活规律，也能够很好的改善睡眠状态，但是滥用褪黑素可能会给大家的身体造成一定的影响，下面就给大家介绍一下褪黑素的作用和什么人不能吃褪黑素。

一、 褪黑素不适宜人群

1、青少年不能吃褪黑素

青少年正处于生长发育时期，身体的状态也在处于不断发展，如果长期依赖于褪黑素来补充身体的营养物质，很有可能会出现依赖性。

2、孕妇不能吃褪黑素

孕妇怀有宝宝不能长期服用褪黑素，褪黑素可以有效的治疗精神疾病，但是对于孕妇来说，也会有很强的刺激作用，所以孕妇也是不宜服用的，否则可能会给胎儿造成一定的影响。

3、肾炎患者不能吃褪黑素

肾炎患者如果长期服用褪黑素的话可能会加剧这种疾病的病症，也有可能会造成很多疾病的并发症出现，所以对于很多肾炎患者来说是不能摄入褪黑素的。

二、 褪黑素的作用

1、褪黑素有安神、安眠，调整睡眠的功能,很多人因过度劳累、紧张进入应激状态，失眠、忧郁、神经衰弱等神经官能症等现象时有发生。

2、褪黑素还有预防癌症的功能,可以促使淋巴细胞合成并释放细胞介质，增加淋巴细胞和嗜酸性粒细胞数量、增强免疫力。

3、褪黑素防治老年忧郁症，老年痴呆，帕金森氏症的功能,痴呆根本原因是脑细胞功能减退，脑细胞功能减退是受自由基伤害的结果，褪黑激素是抗氧化剂对自由基有特殊效果。

在经过上面的介绍之后，想必大家也都已经了解了什么人不能吃褪黑素了，只要正确服用褪黑素，对于改善睡眠还是很有帮助的。