失眠实在是一件很难受的事情，特别是对于被动型失眠人群来说，他们明白失眠的危害也清楚充足睡眠的重要性，但是就是无法入睡，那这种状态确实很容易让人崩溃。而近年来一种安全性比较高而且效果又比较好的促进睡眠的产品开始进入人们的视野，那就是褪黑素。随着这种产品的功效推广，越来越多的人开始使用褪黑素，但是有的人却对于褪黑素的功效以及用法用量都不太了解，甚至会出现一次吃60粒的情况。那为了让大家能够正确服用褪黑素，本文就为大家分析一下关于褪黑素的一些知识。

褪黑素其实属于一种胺激素，人们服用这种保健品后，褪黑素成分就能够进入人体，从而快速的调节下丘脑以及垂体，达到很好的抑制促性腺激素的分泌的作用。而此时，人体内的细胞组织、激素状态都会随之平静下来，帮助人们达到促进睡眠的生理功效。

褪黑素虽然是一种保健品，人们服用后不会引起很严重的不良反应，但是如果服用量过多的话，不但不能发挥出褪黑素的功效，而且会引发很多危害。就拿一次性服用60克褪黑素这种情况来进行分析，那60颗褪黑素虽然不会让人们马上死亡，但是这60颗药物一旦进入人体，各个器官就需要将其分解掉，因此会对人体造成很大的负担，容易引发肝脏衰竭问题;同时也会影响人们的神经系统，导致记忆力下降、情绪暴躁等现象。因此如果出现这种情况，应该马上到医院进行洗胃，这样才能减少60粒褪黑素对人体的危害。而要想发挥出褪黑素的功效，就一定要严格遵守褪黑素说明书上的用法用量，每天服用量不能超过三颗，否则因服用量过多而引发副作用就得不偿失了。

褪黑素的助眠功能虽然很好，但是人们也不能过量服用，一定要严格遵守正确的用法用量，这样才能够在发挥药效的同时而不会损害人体健康。如果人们长期出现失眠问题，需要一直依赖褪黑素来助眠，那这种现象就很严重了，不容忽视，应该马上到医院进行有效的诊断和治疗。