说到褪黑素软糖，我们先来了解一下什么褪黑素。褪黑素是人体产生的一种物质，它关系到人们的睡眠质量。人体自身可以产出褪黑素，足量的褪黑素可以保证我们优质的睡眠。一旦褪黑素减少，我们就会失眠，那么我们就需要补充褪黑素。市面上褪黑素类的保健品有褪黑素软糖，褪黑素片和胶囊。褪黑素软糖因为食用方便，效果明显，服用它治疗失眠的人非常多。

失眠让很多人困扰，人们想了非常多的法办来治疗失眠，但是效果总是不尽人意。得了失眠的朋友非常的痛苦，白天没有精神，做什么事情都提不起精神头，到了晚上睡不着，在床上反复的折腾翻转，真的特别痛苦。褪黑素软糖就是一种能够明显的改善失眠症状的保健类药品。该药品能够使患者体内褪黑素的含量上升，从根本上缓解失眠，促进睡眠。对于那些不严重的失眠药效非常明显。褪黑素软糖除了能治疗失眠以外，还有美容养颜，延缓衰老的效果。

褪黑素软糖每天睡前半个小时服用一粒即可，因为该药品有副作用，容易让人依赖上它，所以如果患者失眠很严重，是不建议服用含有褪黑素类的相关药品。它和安眠药相同，尽管药效非常明显，但是副作用也很明显，它会损害人体的脑部神经，长期服用会很明显的依赖上它，服药就能睡着，停药之后还是睡不着，患者会更加痛苦。所以建议轻度失眠患者服用一个疗程也就是一瓶左右，如果失眠有所缓解就马上停药。

以上就是对褪黑素的介绍，大家在认真地了解之后再来决定是否服用它治疗失眠。失眠除了生理上疾病以外，大多数是因为心理原因。患者要从根上找原因，服药不是长久之计。患者要放松自己的心情，不要太过焦虑，睡前洗个热水澡或者泡泡脚，喝杯热牛奶，听听舒缓的音乐，读一本喜欢的书，都会缓解失眠的症状。