更年期的女性机体一般会由于激素的影响作用而出现一系列不良的症状，部分患者可能会出现耳鸣。在生活中可以使用按摩的方式来帮助缓解这一情况。

1、耳部按摩

患者每天可以通过按摩耳朵来帮助缓解耳鸣的情况。首先患者在洗脸的时候可以顺着耳廓边缘从上到下轻轻按摩至耳垂，一般持续5到10分钟左右，这可以帮助有效放松耳朵，减轻耳鸣出现的频率。其次，患者可以用双手按住耳廓，拇指做支撑，其余四指敲打后脑勺，以此来帮助血液循环，减轻耳鸣的症状。

2、鼓膜按摩

患者可以将手掌心置于耳朵处，向下轻轻按压使耳腔内产生一定的压力，之后双手迅速离开，每次可以做20次左右，这可以帮助促进耳朵的血液循环以此来达到缓解耳鸣的效果。

3、热敷按摩

患者可以用一块热毛巾敷于双耳，通过毛巾轻轻按压耳部，以此来帮助促进耳朵的血液循环，缓解耳鸣的症状。