药膳因为其便于操作，治疗效果好，无副作用而被越来越多的人追捧。特别是在治疗更年期综合症方面，药膳有着西药无法取代的优点，如果您正被更年期综合症困扰，不妨来学习几道对于调理缓解更年期综合症颇有裨益的药膳小方子。

(1) 清蒸杞甲鱼

原料：甲鱼1只，枸杞子15g,。

做法：先将甲鱼去内脏洗净，再将枸杞子放入甲鱼腹内，加葱、姜、蒜、盐、糖等调料少许，放锅上清蒸，待熟后食肉饮汤。

功能：滋补肝肾。

甲鱼益气补虚，滋阴养血，枸杞子性味甘平，滋肝益肾。

故凡肝肾亏损，阴虚内热，虚劳骨蒸等，可作补虚食疗之品。

(2) 枸杞炒肉丝

原料：枸杞子30g，，瘦猪肉100g,青笋30g，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各食量。

做法：先将肉、笋切成丝，枸杞子洗净，将锅烘热，放入猪油烧热，投入肉丝和青笋爆炒至热，放入其他佐料即可。一日一料。

功能：滋补肝肾。

枸杞子滋肝益肾，青笋味苦寒平，利五脏，补筋骨，开隔热，通经脉，明眼目，利小便。

故凡肝肾阴虚，头晕耳鸣，胸膈烦热，小便不利者，皆可作辅助食疗。

(3)生地黄精粥

原料：生地30g，黄精(制)30g，粳米30g

做法：先将前两味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米为粥，早晚服。食时可加糖少许。

功能：滋阴养热，补气养血。

生地甘寒，滋阴清热，黄精甘平，补中益气，润心肺，安五脏，填精髓，助筋骨。

凡诸因所致阴阳气血不足者，都可服食。

(4) 鲜百合汤

原料：鲜百合50g，杏仁15g。

做法：先将百合用清水浸一昼夜，枣仁水煎去渣取汁，将百合煮熟，连汤服用。睡前服之为宜。

功能：清心滋阴安神。

百合清心安神，养肝益智，枣仁养心安神。

本品补益而兼清润，补无助火，清不伤正。内有虚火之人不宜食之。

这里要提醒大家的是，虽然不论男女都要经历更年期，要面对更年期综合症，但是有的时候更年期综合症也是需要治疗的，食疗药膳只是有辅助治疗的效果，如果真的症状严重，还是应该去医院进行正规专业的治疗。