更年期这个词，大家应该不会陌生，那你了解什么是更年期吗?你知道更年出现的原因吗?很多女性都害怕更年期，另外很多女性的孩子也害怕自己的母亲进入更年期，更年期情绪的反复无常，机体的一些表现常常会影响患者的工作生活和人际交往。

在中医看来，女子“七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”。这是《皇帝内经》中论述女性进入更年期的原因，也就是天癸的虚衰。天癸是促进人体生长发育的精微物质，与肾气的关系最为密切。而随着年龄的增加，肾气虚衰导致天癸的缺少，所以更年期就随之而来。

而在西医看来，更年期的出现是由于卵巢功能大幅度退化,从而表现出患者机体激素紊乱所导致的。机体内分泌的紊乱使大脑皮质功能受到了影响,从而使患者情绪上出现异常。机体内分泌异常使上皮细胞，平滑肌以及结缔组织生长受到的刺激减少。机体内分泌失调导致破骨细胞重吸收增加,从而引发骨质疏松症。还有就是卵巢体积变小,不再排卵，这时候女性进入更年期最明显的就闭经。

更年期是每个女性难以避免的时期，这时候我们只能从饮食方面来调节它，注意多食用蛋白质类食品，因为这类食物可以有效缓解更年期带来的不适感。可以适量摄取一些碳水化合物，有利于能量转化为脂肪储存起来。还要多补充维生素以及补钙，有利于预防骨质疏松和骨折的发生。更年期由于机体内分泌失调导致身体的不适，情绪的异常，建议多到外面走走看看，舒缓不适的情绪，避免把负情绪发泄到家人朋友身上。