功能性消化不良饮食宜忌

功能性消化不良是非常常见的一种疾病，不管老少年幼的都会出现肠胃问题，一旦我们的胃出现问题，我们就不能够更好的吸收营养，这样自身体抗力就会下降，一些其他的疾病就会找上自己，所有我们就一起来了解一下功能性消化不良应该如何正确的饮食，只有我们平时注意是可以免受胃病困扰的。

功能性消化不良其实就是胃动力不足，这时候我们一定要注意，饮食一定要清淡，按时吃饭，早饭尤其重要，所以对于消化不良的朋友一定要吃饭，吃到七八分饱是最佳的，对于哪些辛辣的，刺激的，油腻的，生冷的食物都要少吃，例如：辣椒、葱、姜、蒜、胡椒、烤鸭、烤鸡、炖肉、冰激凌、冷饮、冷饭等，大鱼大肉更容易出现消化不良的情况，多吃一些蔬菜和水果，对于生硬的食物要少吃，对于食物我们可以选择多煮一会，这样更加容易消化，不会增加胃的负担，对于哪些容易胀气和不易消化的食物要少吃，例如：豆类、薯类、甜品、糯米、江米、黄米等。

对肠胃不好的人经常会出现腹胀并且常伴有嗳气、腹泻、上腹痛、食欲不振、恶心、呕吐这些症状可能会出现其中一个或者多个，甚至一起出现，除了正在饮食烹饪方式要注意之外，对于有时间的朋友不妨可以做一些养胃粥，常见的养胃粥有山药粥、红枣莲子粥、香菇粥、猪脾粥、薏米山药粥、小米南瓜粥、猪肚猴头菇莲肉红枣汤等，这些粥做法简单，食材常见，养胃是非常不错的选择。

对于功能性消化不良除了药物治疗，最好的方法就是从平时的饮食调养，消化不良是一种慢性疾病，所以要慢慢调养，通过上述的内容，大家对于功能性消化不良的饮食要了一个明确的认识，希望大家能够按照上述内容调整自己的饮食，这样才更加有利于调养自己的肠胃，让自己身体更健康。