功能性消化不良在平时生活中更要注意自己的饮食，在平时生活中要少吃一些油腻辛辣的食物，像这类食物很容易引起肠胃的反应，让肠胃出现不良的情况，患有功能性消化不良的在平时生活中最好去吃一些比较清淡的食物，这些食物可以缓解肠胃的压力，让肠胃减轻一定的负担。

一、患有功能性消化不良的在平时生活中多喝一些清淡的东西

功能性消化不良主要是自己的肠胃负担太大，在平时生活中吃了太多会增加肠胃负担的东西，所以想要缓解自己功能性消化不良的症状一定要多注意自己的饮食，多吃一些清淡的东西，比如说蔬菜水果都是很好的能够减轻负担的饮食，但是一定要注意量，如果吃太多的话也会给自己的肠胃带来一定的负担。

二、患有功能性消化不良的在平时要少吃一些冷的食物

冰冷的食物其实对自己肠胃的伤害是非常大的，在平时生活中如果肠胃不是很好的话一定要注意少吃一些冷的食物，多吃一些比较暖的食物，这样可以减轻自己肠胃的负担，让自己的肠胃能够更加通顺，有助于缓解功能性消化不良。

三、少吃一些油腻辛辣的食物

油腻辛辣的时候其实对自己肠胃的影响是非常大的，吃太多这样的食物可以会影响自己的肠胃，让自己的肠胃出现各种负担，很容易加重自己功能性消化不良的症状。

功能性消化不良是一种比较常见的疾病，这种疾病大多是在平时生活中没有多注意自己的饮食和生活习惯所导致的，想要避免这种疾病的产生就要多注意自己的饮食，另外在平时生活中还要注意尽量不要熬夜，否则很可能会加重自己的病情。