腱鞘囊肿并没有年龄的限制，多发生于过度的劳累，所以平时在工作的期间，需要注意劳逸结合，恰当的安排休息时间，适当的活动四肢，避免局部关节过度劳累的情况出现；另外当它出现的时候也不必惊慌，可以通过保守治疗的按摩方法进行处理。

腱鞘囊肿在早期发生的时候，较为轻度的时候，是可以考虑选择保守的按摩治疗方法的，这样不仅可以减轻患者的创伤程度，还可以减轻疼痛不适的感觉；另外通过按摩的方法是可以促进腱鞘囊肿慢慢的进行自我吸收，直至消退下去，但是这个方式并不是一劳永固的，相反这是会出现复发的情况。

腱鞘囊肿的按摩手法如下：

1、局部推揉按摩法：

用拇指往心脏的方向反复推揉按摩腱鞘囊肿的部位数次，可以适当的加用一些压力，这样可以促使囊肿破裂，让囊液得到慢慢吸收，从而恢复到正常的状态。但是要注意的是这个操作方法，很容易出现囊肿的反复复发。

2、局部配合热敷：

在按揉腱鞘囊肿前后可以适当的进行热敷，这样可以促进局部的血液循环、促进囊液、炎症的吸收。另外需要注意避免局部的过度劳累、避免局部受凉等。

腱鞘囊肿多发于手腕背部和足背部，多形成光滑圆形的肿块，而且在皮下进行滑动，是会让人出现局部酸胀不适的感觉，如果囊肿较大、或是偏硬则将会增加疼痛的程度，以及影响到关节的活动；所以当发现这个疾病的时候，应该及早做处理，经过以上的按摩方法都知道可以让该情况得到一定的缓解，但是要彻底的进行治疗，避免反复的发作，还需要进行手术处理较好。