很多人在生活中都会感觉肩部不适，肩周炎的症状是多种多样的，每个人的情况都不一样，但是共同点就是不能忽视，肩部不舒服就要去检查，如果发现患有肩周炎要进行治疗，而且肩部不舒服不一定就是肩周炎，平时应该要做好保健，患者更要注意平时的保养。

肩周炎患者日常保健方法：

1.避免露肩睡觉。无论在任何季节，都要保护肩部免于受凉;

2.减轻手提包的重量。当包太沉重时，肩部的肌肉会一直处在紧张状态，容易引起肌肉痉挛。

3.减少单肩背包。单肩包让人往往会不自觉地抬高肩膀以稳住包带。会使肩背部肌肉长期处于收缩状态，引起肩背酸痛。

4.不要长时间保持同一姿势。长时间保持某一姿势，容易使颈、肩、背的部分肌肉过度痉挛，从而诱发颈肩部酸痛，甚至肩周炎。

肩周炎虽然不是大的疾病，但是发病也会让患者非常的难受，影响平时的工作，肩周炎的发病和生活中的不良习惯有很大的关系，比如坐姿不正，平时不锻炼等等，肩周炎患者在日常生活中也要注意保健，让自己快点恢复健康。