肩周炎在目前是常见病，也是年轻人和中老年人容易出现的骨关节疾病，在发生肩周炎以后，大多数人会选择按摩和传统的针灸进行治疗，但是大家也会发现效果慢，效果也并不是很好，而且只能起到一点点的效果，其实单纯的用治疗的方法效果是达不到的，还需要配合多种方式治疗，那什么原因是诱发肩周炎的根源，肩周炎的患者都耸肩，可以打败肩周炎。

首先，这种疾病大多数会发生的才四十岁以上的中老年人身上，主要是软组织关节出现退化性病变，长时间坐着，加上坐姿不正确，都可能会导致颈椎病的出现和肩周炎的发生，另外也不排除肩膀部位是否出现过挫伤，被物体击中，韧带拉伤出现的疼痛。

耸肩是一种不错的运动项目，这项运动可以先从一个肩膀开始，或是两个肩膀开始，也可以左右交替进行，每次都需要做100次，耸肩的锻炼，主要是治疗肩周炎的重要特点，因为可以缓解肩膀部位的疲劳，但是在耸肩的时候刚开始会很累，而且会感觉到脖子和肩膀是酸痛的，大家需要坚持慢慢来。

另外，其他的运动项目有很多种，比如拍打肩膀，耸肩觉得肩膀非常酸痛的时候，可以用右手或是左手交替拍打肩膀，达到一种治疗的作用，拍打的时候身体会觉得非常的舒服，而且肩膀会有一种颤动的麻木感，这种治疗效果主要是促进血液循环，加快韧带修复。

想要赶跑肩周炎有很多种方法，在平时大家也要注意，不能单纯通过运动项目来锻炼，还要配合传统的针灸和按摩，虽然针灸按摩效果慢，但是配合上运动效果是很快的，因为大多数人在做完针灸按摩以后，不做运动，继续保持原来的姿势，这样才是没有效果的原因。