相信在生活中有不少的工作族，经常会被肩周炎疾病困扰，大家对这种疾病也是非常了解的，一般在发生肩周炎的时候，就会在搬重东西，或者是抬胳膊的时候，就会感觉到有刀割一般的疼痛，可能会扩散到其他的地方比较严重，对天气也会很敏感，阴天的时候疼痛会更加严重，其实肩周炎的患者不用担心，做好预防方法非常重要。

肩周炎的患者，平时尽量的不要被空调和风扇，天气热的时候最好用自然风，因为吹空调和风扇的时间长了，可能会导致肩周炎疾病加重，所以这是一种最好的预防方法，一般患者的疾病，可能会持续几年的时间，一定要做好预防适当的活动，活动关节能预防肩周炎加重。

在运动方面，可以选择打太极，太极剑，门球等这样的运动，平时也可以在家里面，使用拉力器，哑铃等东西来锻炼肩膀，活动肩膀，适当的每天工作完以后，转动肩膀360度，在转之前把韧带活动开，松动以后转动肩膀，对预防肩周炎有好处。

纠正自己不良的姿势，平时在做事的时候可以准备一个小的靠背，这样就可以防止颈椎因为长时间受到压迫，导致其他的疾病发生，适当的可以做推拿腰肩膀，或者是做扩胸运动，主要是运动能够活动到肩膀和肘关节，对身体有非常大的好处。

做到以上的这些注意事项，就可以预防肩周炎，其实很多人觉得出现肩周炎以后，就应该马上去治疗，但其实并不是这样的，肩周炎也可以不进行治疗，自己在家里面先辅助治疗一段时间，如果效果比较好，就不需要担心，如果效果不好，再去医院检查治疗。