当我们得知自己患上肩周炎的时候，请不要自暴自弃，要勇于面对，积极应对，找一些好的方法来对抗疾病。另外我们要需要知道的是，在生活中肩周炎患者还要注意保暖，不要让我们的肩部在受凉，避免加重病情，增加治疗的难度。

肩周炎治疗难不难?通过哪些方式可以减缓病情的发展?肩周炎的治疗应以患者的功能锻炼为主，如伤侧上肢以手心朝上手指朝后尽力上举，两手以手心朝上手指相对尽力上举，两上肢尽力旋后上抬与肩平，然后向前挺胸，两手置背后尽力向上背。锻炼的要点是动作以感疼痛为度，不能惧怕疼痛而浅尝辄止。肩周炎的锻炼应以残酷来形容，必须在不断的克服撕心裂肺般的疼痛中逐渐增大肩关节活动范围，把失地一点点夺回。让疾病远离我们的生活。

第1种方法就是手指爬墙：患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些，不要放弃。

第2种方法就是后伸下蹲：患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动，一定要坚持。

第3种方法就是两手抱头：两足站立与肩同宽，两手紧抱后脑;两肘拉开，与身体平行;两肘收拢，似挟头部，周而复始，坚持才能看到效果。

第4种方法就是单手压肩：以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余;左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动，动作要规范。

第5种方法就是扩胸分肩：两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气;回复时呼气，要掌握好规律。

第6种方法就是旋摩肩周法：取坐位，以左手手掌贴于右肩，旋摩肩周50～100次，使之产生温热感，换手，大家可以看看效果。

第7种方法就是旋肩：患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后下划圈，幅度由小到大，反复数遍，这些其实都很简单。

就是这些简单易做的动作，就可以帮助我们缓解病情，不过要想看到效果，还是需要大家坚持的。肩部功能的恢复并不是一蹴而就的，需要有一个过程，而这个过程就是考验我们毅力耐力的时候，如果我们中途放弃，那么病情就有可能会加重。