肩周炎的危害是很大的，大家应该注意预防方法，首先要注意防寒保暖，不要让肩部受凉。还有平时要加强功能锻炼，每天做一定的关节锻炼。不要长期保持一个姿势工作或者学习，还有要注意相关的疾病及时治疗，否则就会引起肩周炎的出现，最后要注意不要提过重东西。下面的让我们来看一下，防治肩周炎的五大措施。

第一，注意防寒保暖。平时预防肩周炎首先就要注意防寒保暖。因为肩部受凉是肩周炎最常见的一个原因，如果寒冷湿气侵袭身体的话，就会引起肌肉组织和小血管收缩。组织的代谢减慢，然后就会产生比较多的代谢产物。以内生活中一定要注意防寒保暖，特别是要避免肩部受凉。

第二，加强功能锻炼。平时要预防肩周炎，首先每天都要做一定的关节锻炼。可以经常打太极拳，太极剑门球，或者是在家里进行双臂悬吊。还可以借用一些工具，比如拉力器，哑铃以及双手摆动。但是一定要注意运动要循序渐进的进行，开始一定要注意运动量不要过多。

第三，纠正不良姿势。如果一些上班族。经常伏案双肩经常处于外展工作的人群，是肩周炎的高发人群。因此平时一定要注意调整姿势，避免长期不良姿势。长时间一个姿势就会造成，授性劳损和积累性损伤。还有平时在工作时候一个姿势不要坚持太久，要有定时的休息时间。

第四，注意相关疾病。平时如果得了一些糖尿病，颈椎病，肩部和上肢损伤的一些疾病都会引起肩周炎的出现。因此这些疾病的人一定要观察肩部周围出现的一些疼痛症状，关节活动范围是否减小。这时候一定要做开展肩关节的主动运动和被动运动，才能保持肩关节的活动。

第五，不要长时间提过重东西。平时要想预防肩周炎出现，就要注意不要长时间提过重的东西。因为这样会给肩部和手臂造成，太大的负担和压力，然后就会引起肩周炎的出现。就是一些女性要注意，平时不要在包里放太多东西。

平时一定要注意些预防措施，来防止肩周炎发生在自己身上。因为肩周炎的出现，会给身体带来很多伤害。平时要注意每天做一下相关关系的锻炼，来对肌肉做一下舒解。还有一定要注意防寒保暖，不要穿一些露肩的衣服，晚上的时候要盖好肩部，防止肩部受凉。