现如今随着社会不断的进步，而大家的压力也变得非常大，这在无形之中给我们的健康埋下了很大的隐患，有很多人自己已经患上焦虑症自己都不得而知，下面可以进行自我判断一下，看看你自己有没有得焦虑症吧！

1、身体紧张

焦虑症患者时常感觉自己不能够放松下来，感觉自己全身紧张，像绷紧的绳子一般。面部绷紧，眉心紧蹙，总是长吁短叹、唉声叹气。

2、自主神经系统反应性过强

焦虑症患者的交感和附交感神经系统经常是在超负荷运行工作。患者会出现一些躯体不适感例如出汗、晕眩、呼吸急促、心跳加速、身体发冷发热、胃部难受、尿频尿急、喉头有异物阻塞感。

3、对未来无名的担心

焦虑症患者还常常会为了未来的或不确定的事件产生过度的担心、害怕，或担心灾难、意外或者一些不可控制的事件发生，例如担心家人生病，小孩会发生意外，工作上的失误、人际关系紧张或者是一些很小的经济问题等等。而这些情况在普通人看来很正常，即焦虑症患者焦虑的事情与实际情况不符或偏差颇大。

4、过分机警

焦虑症患者每时每刻都好像在一个正在站岗的士兵一般对周围环境的一点点风吹草动都充满警惕感。由于他们总是无时无刻处于警惕状态，这样就会影响了他们日常生活以及工作，甚至还会影响到他们的睡眠。

5、情绪的改变

焦虑症患者最为突出的症状就是情绪上的持久低落，总表现出表情阴郁，精神疲惫、易产生困倦感、容易莫名的哭泣。患者还经常感到心情压抑、郁闷，常常因为一些鸡毛蒜皮的小事而大发脾气。而在很长一段时间内，大多数时间患者情绪相对比较低落的，即使期间有几天的情绪好转但是很快地人就又陷入焦虑情绪中。一场轻松的谈话，还是可以使得患者心情暂时好转。虽然患者本人也察觉到自己在情绪上出现的不正常情况，但是常常把这种不正常的缘由归咎于他人或环境。

6、认知改变

焦虑症患者有时还会存在认识方面的障碍，例如对身边周围环境不能够清晰地感知以及认识，思维变得简单和模糊，焦虑症患者整天专注于自己的健康状态，总担心疾病再度发作等。