90后焦虑症通常可以结合引起的原因，采取合适的治疗措施，90后焦虑症多数与工作压力大、心理学因素、性格因素、神经生物学因素、遗传因素等原因有关，可以选择自我治疗、自我松弛、增加信心、药物治疗等方法，也可以到医院诊断之后采取合适的治疗措施。

1、工作压力大：因为长时间的工作压力比较大，也有可能会导致情绪长时间处于紧绷的状态，因此会诱发焦虑症。可以通过自我松弛的方法进行治疗，能够使自己从紧张的情绪中解脱出来，通常可以使患者在自己精神稍微好一点的时候去想想可能发生的危险情形，能够起到预防的作用。

2、心理学因素：焦虑症主要源于内在的心理冲突，如果是在童年或者是少年时期被压抑，在潜意识当中的冲突，在成年之后有可能会被激活形成焦虑，而在童年的时候，因为父母的过度保护被虐待或者威胁等原因，都有可能会导致产生焦虑的状况。可以通过心理疏导的方法改善，再咨询心理医师之后，选择合适的方式改善心理的状态，同时也应增强自身的自信，焦虑症也会有所降低。

3、性格因素：由于个人的性格特点等因素，也是造成焦虑症比较主要的一种原因，有的人天生性格比较软弱容易出现焦虑的情绪，可以通过做一些自身比较喜欢的事情，培养自己豁达开朗的性格，凡事都要为大局考虑，明辨是非。

4、神经生物学因素：神经生物学因素是导致焦虑症发病的一种原因，主要与神经递质异常有一定的关系。可以在医生指导下服用营养神经的药物治疗，比如甲钴胺片、谷维素片，可以缓解焦虑症，也能够促进恢复。

5、遗传因素：主要表现为焦虑症的家族聚集性，如果家族当中患有焦虑症的患者，也有可能会导致其他人患病的几率高于正常人。可以在医生指导下使用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物治疗，可以起到催眠或者抗焦虑的作用，在服用药物期间也能够帮助舒缓紧张和烦躁的情绪，一般不会对健康造成太大影响。

平常需要注意多休息，保持良好的心态，多参加一些户外活动，多与他人进行沟通交流，能够改善不良情绪。