急性腰扭伤的受伤组织部为会有红肿疼痛的情况出现，由于受伤的局部出现肿胀导致该部位的血液循环出现障碍，对于神经造成压迫，从而出现疼痛的症状，给患者带来较大的痛苦。在急性腰扭伤初期要让软组织受到刺激下镇定下来，较少组织内部出血的状况，通常采用冷敷的方式。

热敷是可以在短时间内缓解急性腰扭伤带来的疼痛，其主要原理是使用热敷能够促进腰扭伤受伤部位血液循环改善红肿的情况。但需要注意的是，进行热敷的步骤必须在急性腰扭伤出现的24小时以后才能够使用。

急性腰扭伤后马上就进行热敷不但不会起到治疗缓解了效果，还会促使毛细血管扩张，导致受伤的部位出血情况加重，组织的渗出液也会随之增多，从而加重病情。所以热敷要讲究科学的时间段，正确的方式才能达到很好的效果。在热敷时可以使用热毛巾或者热水袋，直接作用在扭伤的部位，活血化瘀改善疼痛。

在急性腰扭伤受伤恢复期间，受伤后二十四小时以外可以采用每天上药之前热敷半小时左右可以打开皮肤的毛孔也能够促进局部的血液循环，对于局部的血液凝滞改善有着很好的效果。热敷以后可以对于急性腰扭伤的部位涂擦药酒，吸收效果会更好。药物也可以直接作用在组织部，为达到更好的效果。

由此可见，热敷要科学使用才能达到应有的效果，一旦用错南辕北辙反而加重伤情。急性腰扭伤患者主要的治疗方式还是应该以静养为主，避免恢复期间避免活动和劳累。在恢复期内服用活血化瘀的药物有助于扭伤的恢复，并且充分留给腰部扭伤恢复的时间，避免因为休息不足在未恢复完全的情况下进行活动给腰部形成劳损性质的不可逆伤害，留下后遗症状。