肌筋膜炎是一种常见的由触发点引起的疼痛疾病。肌筋膜炎可能是过度活动、外伤、受凉、劳累、骨关节炎等原因引起的，应该尽早到医院进行检查，能够明确判断，配合医生治疗。

1、过度活动：如果过度活动或者姿势不良，长期处于单一特定的姿势，可能会导致肌纤维超负荷，引起肌肉缺氧或者局部缺血，发生肌筋膜炎。需要改变不良姿势，通过科学锻炼，促进病情恢复。

2、外伤：有可能是不同程度外伤史引起的，会导致肌肉或者筋膜受到损伤，没有及时治疗或者治疗不彻底，容易发生肌筋膜炎。会引起局部肌肉酸胀痛或者钝痛，可通过红外线或者超短波等物理方法治疗。

3、受凉：长期生活在低温环境中或者受到风寒刺激，有可能会引起肌筋膜炎。需要做好保暖，根据天气变化及时增加衣服，避免生活的低温环境中。

4、劳累：长期过度劳累，尤其是经常做些重体力劳动，可能会导致身体长期肌纤维超负荷，容易诱发肌筋膜炎。做到劳逸结合，适当对局部进行热敷或者按摩，能够缓解疼痛。

5、骨关节炎：若是过度劳累或者受到外伤，容易引起骨关节炎，影响身体的血液循环，还可能会导致肌肉和筋膜炎症，因此会诱发肌筋膜炎。可以在医生指导下使用吲哚美辛片、对乙酰氨基酚片等药物治疗，能够达到解热和镇痛作用。

日常保持身心愉悦，适当的户外做些简单运动锻炼，比如慢走、跑步等，能够促进血液循环，增强身体抵抗力，做到健康饮食，保证充足睡眠。