紧张型头痛紧张过后会持续多久

随着生活节奏的加快，城市中的大多数人过着两点一线的生活，生活和工作压力越来越大，一些不容忽视的疾病随之而来，影响到人们的身体健康，调查显示：10个人中有6到7个人都有过头痛的经历，头痛在中国的发病率在23.8%左右，紧张型头痛占头痛的大约35%左右，紧张型头痛是常见又最容易被忽视的疾病，那么紧张型头痛紧张过后会持续多久?下面为大家简单介绍下。

紧张型头痛会持续多长时间?这个是要根据个人情况看的，每个人持续的时间不一样，有的人持续几个小时，有的人持续几天，更有严重的会持续一周左右，紧张型头痛产生的病因主要是两种，是精神紧张和肌肉紧张，有些人工作或生活压力大，长时间情绪处于低落或焦虑状态，长期对着电脑办公的人还有低头族都容易患紧张型头痛，疼痛表现为钝痛和胀痛，伴随有压迫感和麻木感，有头晕、失眠、焦虑或抑郁的症状，这种情况一般休息2-3天可自行消失，有些劳累后会加重病情。

紧张型头痛每个人持续的时间不同，那么如何战胜头痛呢?首先要去除诱因，每天休息睡眠至少保持在8小时左右，要保持愉快的心情队对待工作和生活，避免长期坐在电脑跟前，连续半小时可以站起来活动一下颈部。

其次，要保持身心舒适，可以培养几个兴趣爱好，每日坚持运动，晚上睡觉前可以洗个热水澡，放松身体。如果情况严重可以服用一些止痛的药物，药物一定要遵从医嘱。

以上就是对紧张型头痛紧张后会持续多久的介绍，你是否看明白了呢，如果您也有此情况可以试试也上介绍的缓解头痛的方法，总之在日常生活中要养成良好的生活习惯和睡眠习惯，避免辛辣刺激的食物，每天保持一个轻松愉快的心情生活。