由于人们面临强大的生存压力及工作压力，所以常常会出现紧张型头痛的情况。出现这种情况时，如果没有进行积极的治疗，会引发身体出现比较严重的问题，比如偏头痛甚至是头晕的情况，所以一定要引起及时的关注。对于紧张型头痛的治疗，只能够从本源上解决。那么紧张型头痛能够治好吗?今天我就给大家梳理三个治疗紧张型头痛的有效方法。

一、心理方法：学会适当放松

学会放松，能够排解自身的压力和紧张的情绪，从而使身体处于一种比较松弛和平稳的状态。学会放松，可以通过适当的进行深呼吸，使身体得到调整，对于人体的健康有着积极的作用。深呼吸是随时随地都可以进行的动作，没有时间地域的限制。

二、生活技能：学会有效按摩

现如今比较流行的精油按摩，对于治疗紧张型头痛有着独特的价值。在按摩的过程中加入精油。能够使身体中的压力得到缓解。很多精油还有独特的功效，能够使人的神经变得比较安宁，还能够达到止痛的效果，对于治疗紧张型头痛这种疾病有着独特的作用。

三、生理方法：进行合理休息

保持良好的作息习惯，早睡早起进行适度的休息，对于身体的发展是极为有利的。很多人在面临外界种种的压力时，常常会表现出失眠的情况，容易引起紧张性头痛。通过休息进行调整，在工作和生活中劳逸结合，避免过度劳累，对于身体的发展是极为有利的。还可以结合适当的锻炼，提高自身的免疫力和抵抗力。

紧张型头痛并不是一种严重的疾病，但没有得到及时的治疗，对于人的一生都会产生消极的影响。所以一定要引起及时的关注，通过以上三种有效方法能够达到有效治疗紧张型头痛的目的。最重要的是要学会从主观情绪上认同自己，防止出现过于紧张的情绪。