现实生活中，很多人的酒糟鼻都是由于在平时没有养成良好的生活和饮食习惯，或者是没有注意鼻子部位的卫生所造成的。酒糟鼻不仅会使自己感觉非常难受，它会严重的影响外观，甚至还有可能会让人产生自卑感，所以在平时一定要有效的预防。那么今天就给大家介绍一下预防酒糟鼻的三个方法都是什么？

1、在平时一定要养成良好的生活习惯。有些人在平时晚上喜欢去酒吧，或者是KTV，夜不归宿，这种生活习惯是不好的，因为长期熬夜是会影响到身体的新陈代谢，鼻腔部位分泌出来的一些脏东西是没有办法完全清洁的，并且在一些人比较多的地方，细菌灰尘也是很多的，这种情况下就会很容易导致出现酒糟鼻。

2、要注意饮食。在平时尽量少吃一些脂肪含量比较高的食物，比如动物的内脏等，这些食物是很容易导致患者鼻腔部位出现很多的分泌物再加上外界的灰尘，从而导致鼻子的堵塞，就会出现酒糟鼻的情况。在平时一定要注意合理饮食，少吃一些蛋黄和奶油类的食品，多吃一些蔬菜和水果。

3、要注意鼻子的卫生。很多人在平时都不注意自己鼻子部位的清洁工作，从而会引起出现酒糟鼻。所以想要有效的避免酒糟鼻，就应该每天早上和晚上都对鼻子进行清洁，尤其是在每天洗脸的时候，可以适当的清洁一下鼻子，对于去除面部和鼻子部位的螨虫是有很好效果的。

以上就是预防酒糟鼻的三个方法，所以建议大家在平时一定要养成良好的生活和饮食习惯，就能够有效的预防酒糟鼻的出现。希望大家能够通过注意以上几点有效的预防酒糟鼻的发生，还有就是在平时的生活中，一定要保持良好的情绪和心态，尽量不要太过于情绪激动，也能够有效的减少酒糟鼻的出现。