肌腱炎的护理方法有哪些?肌腱炎主要是肌腱长时期在此过度磨擦，引起肿胀。作为一种非常常见的骨科疾病，肌腱炎使越来越多的人深受其害。腱鞘积劳毁损会发生肌腱炎。假如患有肌腱炎，因为众多患者对肌腱炎护理都有问题，这是广大患者迫十分必要了解的问题。

​那应当怎么样对肌腱炎的调护呢?肌腱炎的饮食有什么?

1、转动头颓：肌腱炎的养护首先如果是肌腱炎患者应该在办公空隙应歇息一会，将手摆在桌面儿，旋转头部2分钟。向前及向后弯颈项，用头点两肩，扭一扭颈项，看左肩、看右肩。

2、多食蔬莱和苹果：肌腱炎患者应多食菜蔬，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含氨基酸及钙质食品和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。可以吃一点桔子、生梨、苹果等，以补给维他命和平衡营养。因此，肌腱炎的调护要注意吃喝这一个方面。

3、用温水洗手：肌腱炎的调护需养成工作后用温水洗手的习性，不适宜用冷水，适合时宜活动手，并自行按捏。得了肌腱炎，贵在早治，免得拖延成慢性。

4、旋出手腕子：当肌腱炎的刺痛着手时，可以做些柔和的手部运动以缓解痛疼。旋出手腕子是简单的运动。转动手腕子约2分钟。可以运动全部的腕肌肉，恢复血液循环，并消弭手腕子的屈曲姿态，此弯手姿态常引动手腕子痛等症状，这也是肌腱炎的调护之一。

以上就是关于肌腱炎的护理常识的概述，相信大家对肌腱炎的调护有所理解了吧。尽管如此还是希望发现自己有类似肌腱炎的症状的患者及早到医院接受治疗，以免延误病情。