女性随着月经的来潮，体内的雌激素水平会发生一定的变化，有的情况较为严重，在来月经之前就会出现较为明显的疼痛，这就是通常所说的姨妈痛，是让很多女性被肉困扰的一种情况。那么来大姨妈之前小肚子痛，该采取哪些措施进行改善呢？

第一、热敷

热敷是一种较为常用的方式，可以将热水袋放在肚子上，或者是凉热毛巾敷在肚子上，有助于让来姨妈之前的疼痛、腰酸背痛等不适的症状表现有所改善。不过热敷的时候也要注意，温度不能过高了，当心将皮肤烫伤了。

第二、穿合适的衣服

在来姨妈之前小肚子如果总是疼痛，应该注意穿一些合适的衣服，尤其是较为宽松舒适的衣服，不要穿过于紧身的衣服，不然会对腰部、胸部等部位造成压迫，血液循环不好的情况下，不适感会更为严重。

第三、减少食盐的摄入

在来大姨妈之前饮食方面尽量要清淡，不要吃盐分含量高的食物，比如饭店里的口味比较重的食物或咸菜等，尽量少吃，注意多喝水，并注意远离辛辣、油腻、刺激、不容易消化的食物。

第四、保持轻松愉悦的精神状态

在来姨妈之前，如果人的情绪较为紧张，经常处于焦虑等不良的情绪状态之下，可能会导致不适的症状变得更为严重，所以还应该注意保持轻松愉悦的精神状态，良好的情绪也有助于改善疼痛等不适。

来姨妈之前小肚子痛可以采取的改善的方法，除了上面介绍的这些之外，另外也要注意保证充足的睡眠，进行充分的休息，注意做好个人清洁卫生，防止感染，加强保暖，进行适当的运动等。多个方面的措施联合起来应用，能让女性更为顺利的度过这一特殊的时期。