姨妈痛属于姨妈期比较常见的症状表现，有些人会在姨妈来潮之前就开始有肚子疼痛的感觉，主要以小肚子坠痛、腰部酸痛为主。疼痛症状比较明显时会直接影响到生活质量和工作效率，需要尽快找到合适方法来缓解疼痛症状。那么，姨妈来之前肚子痛怎么办？

1、注意腹部保暖，姨妈来之前肚子痛时要做好防寒保暖工作，否则会导致肚子疼痛症状越来越严重。尤其要避免食用生冷食物，比如：冷饮、冰淇淋、凉菜等。

2、食疗，姨妈期间可以多吃一些温热性食物，比如：羊肉、红枣、桂圆、红糖、红花等。这些食物具有温经散寒的作用，对改善肚子疼痛症状有一定效果。此外，可以多喝点有助于缓解姨妈痛的茶饮，比如：山楂茶、玫瑰花红枣茶、山楂桂枝茶、乌梅红糖茶、玫瑰益母草茶等。

3、理疗，比如：热敷、按摩、艾灸等，这些理疗方案能取得促进血液循环、通调气血、止痛调经的作用。

4、止痛药，在疼痛症状比较剧烈，采用上述方案效果不佳时，可以服用阿司匹林、布洛芬缓释胶囊、痛经宝颗粒、田七痛经胶囊、八珍益母胶囊等药物缓解疼痛症状。但要注意不能长期过量用药，以免对身体健康产生不利影响。

5、热水泡脚，在晚上睡觉之前可以用热水泡脚，对缓解姨妈痛有一定效果。但要注意水温不宜过热，以免造成烫伤。

由此可见，姨妈来之前肚子痛不严重时可以采用非药物疗法进行调理，具有减轻疼痛症状、提高生活质量的作用。肚子痛比较明显或者采用非药物疗法没有效果的话，就有必要口服止痛药进行治疗。此外，一定要在避免在姨妈期间剧烈运动，否则会导致疼痛感加重。