经前期综合征要怎样进行调理呢

经前期综合征要怎样进行调理呢?在生活中，女性在来月经的时候，很容易出现情绪上的变化，很多患者心情会变得非常的急躁，有的时候，患者还会莫名其妙的发脾气，这其实都是经前期综合征的症状。那么，经前期综合征要怎样进行调理呢?

1.调整心情。多与家人或好友聊聊天，当经期来临前，保持乐观、自信的态度可以预防一些不适症状的出现，在工作和学习中不要太紧张和过于劳累，注意劳逸结合，休闲的时候听听音乐看看自己喜欢的书籍，做些自己喜欢的事情来转移注意力。

2.适当做些有氧运动，减轻心理压力。要学会自我放松的方式，减轻心理压力，例如适当进行一些有氧运动就是一个不错的选择，想象自己的不良情绪随着呼吸排出体外，将烦恼抛到脑外，让自己彻底放松。

3.清淡饮食，少吃动物性脂肪，多吃富含维生素和纤维素的食物，减少或避免咖啡因、酒精的摄入。

4.寻求医生的帮助。症状严重者，要及时到医院寻求医生的帮助，可在医生的指导下使用一些药物进行治疗，如有明显焦虑及易怒的可服用镇静剂，抑郁症状明显的可选用抗抑郁药物，消退心理、情绪障碍等可用调整中枢神经系统的药物等。还可以用中药如逍遥丸、加味逍遥胶囊等进行治疗。

5.理解包容很重要。当女性遭遇到经前综合征时，应得到家人、朋友，特别是丈夫的理解、包容和关心，以减少环境刺激和情绪上的冲突，帮助她们顺利度过这个不适的阶段。

看了上面的介绍，我想大家应该了解“经前期综合征要怎样进行调理呢”这个问题了吧。大家来月经的时候，不要有太大的心理压力，大家要学会放松自己的心情，学会排解自己的压力，这样经前期综合征才能慢慢的康复。