经前期综合征会出现哪些危害呢

月经来临之前很多女性朋友们会出现乳房胀痛，腹部疼痛等等一些问题，这些都是经前期综合征的相关表现，我们在出现这些问题的时候一定要及时调节，不要让这种疾病危害到我们的生活，经前期综合征会出现哪些危害呢?

在月经期间，女性体内雌激素与孕酮分泌的失调是经期头痛的根本原因。口服麦角胺咖啡因、谷维素或服用元胡止痛片、加味逍遥丸均有一定效果。

1.如果你在月经来之前，乳房会痛，那么你可以通过每天服用600IU的维生素E来减轻甚至根植这种情况。维他命E同时也可以保护女性的心血管系统运作，可以预防某些癌症的爆发。

2.调查研究发现，每天服用1200毫克的钙能减轻几乎一半的症状(如：情绪波动，抑郁，经痛等)。同时，钙对所有女性都是非常重要的，它能防止女性年老之后出现的骨质疏松的问题发生。

3.减轻经前综合症的最佳办法就是持之以恒的锻炼。锻炼不仅能减轻甚至根除经前综合症的症状，它同时也可以减轻工作压力，并使女性患上心脏病或癌症的几率变低。

4.在餐饮上的一些调整同时也可以减轻经前综合症的各种病症。例如：吃一些低脂的素食，减少精糖、盐、猪、牛肉的、酒精、咖啡因的摄入量。多吃一些碳水化合物，蔬菜，水果，谷类，全麦食品。

5.有些女性在经期前会突然很想吃糖，她们可以通过在餐饮中加入300到500毫克的镁来缓解这些症状。与此同时，镁也可以缓解乳房疼痛的症状。

在出现经前期综合征这种疾病的时候我们一定要学会调节自己，平时可以多做一些锻炼或者是多做一些对我们身体有好处的事情，这样可以帮助我们缓解经前期综合征，最后希望朋友们都能够有好的身体。