腿筋拉伤是生活当中经常见到的一种意外伤害，由于运动的过度、创伤的出现，如果不积极的治疗，往往会造成肢体活动障碍。肌腱就是我们常说的“筋”，具体来说就是连接骨头和肌肉，所以肌腱和骨骼的关系是相辅相成的，两者互相联系，关系比较紧密。人体的肌肉就是为了保护骨骼和肌腱的，如果不慎腿筋拉伤就需要大量时间休息，否痊愈慢。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。

怎么判断是否腿筋拉伤

腿筋拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。很多的日常运动都会出现这种伤害，具体来说主要有长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。一旦出现腿筋拉伤后，拉伤部位往往会疼痛剧烈，这时候用手就可以摸到肌肉紧张所形成的索条状硬块，这时候就会触疼明显，患者的局部肿胀或皮下出血，活动就会明显受到限制。 腿筋拉伤后，最好及时的进行冷处理，生活当中可以用冷水冲局部或者可以用毛巾包裹冰决进行冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。

根据腿筋拉伤的伤情，可以适当的外贴活血和消肿胀膏药，同时可以热敷或对损伤局部进行按摩，注意按摩动作的轻柔。 如果腿筋拉伤严重的患者，甚至不慎将肌腹或肌腱拉断，这时候就要尽快去医院作手术缝合。 不少人在运动中都有可能出现腿筋拉伤的情况，不管怎样来讲，提早预防腿筋拉伤意义重大。弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的健美训练动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担。

如果在进行相关的运动训练后，患者的身体某部位感到了异常的疼痛，这时候就要立即停止运动，患者应该彻底放松和休息。 这时候可以将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉、肌腱、韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈健美训练时应该避开哪些动作。 不增加伤处的负担。