进食障碍的训练方法有哪些

很多年轻的女性，对于自己的身材过于关注，为了保持好身材，长期节食，进而出现了进食障碍。进食障碍的危害是很大的，容易营养不良，营养不均衡，进而诱发一系列疾病。进食障碍属于一种心理疾病，治疗该病是比较复杂的，那么，进食障碍的训练方法有哪些呢？下面就来介绍一下。

训练方法一：按时吃三餐

进食障碍患者一定要按时吃三餐，有的患者可能长期不吃早饭，或者是不吃晚饭，一开始每日吃三餐可能很难，但是一定要坚持。如果早餐吃不下，可以少吃点，但是一定要吃，哪怕只喝一杯牛奶，到时间了也一定要养成进食的习惯。

训练方法二：挑战不愿意

很多人都有自己不愿意吃的食物，有的人可能是体质特殊，对于某些食物过敏，这种情况就要远离这些过敏食物。而有的人并不是过敏，就是对某些食物不想吃，这种情况可以挑战一下自己，勇敢的去吃自己不愿意吃的食物，可以少吃一点，哪怕只是一口。因为进食障碍更多的时候是心理疾病，挑战自己不愿意吃的食物对于克服心理障碍很有帮助。

训练方法三：坚持一项运动

运动对于保持身材很有帮助，进食障碍患者都关注自己的身材，可以通过运动进行保持身材。运动不一定要多，但是一定要坚持下去，哪怕只是一种运动就可以了。比如说跑步，坚持每天跑步，不要中断。

进食障碍的训练方法有很多，最主要的是患者一定要坚持下去。还可以在医生的指导下进行一日三餐的制定，一定要注意日常饮食的营养搭配，保证身体所需热量，以及各种营养物质的补充。必要时可以进行心理治疗，咨询心理医生，也可以让家人、朋友多开导。