健身对进食障碍有用吗 这四个技巧对缓解进食障碍管用

2020-05-06 18:21:26

肖攀攀 主任医师 广州医科大学附属脑科医院

近些年,青少年女性出现进食障碍的越来越多,每十个青少年女性中,就会有一人存在进食障碍,只不过是程度有轻有重。进食障碍治疗起来比较复杂,很多患者想到了通过健身治疗,那么健身对进食障碍有用吗?下面一起来了解一下吧。

青少年女性出现进食障碍,主要是对于自己的身材过于关注,认为越瘦越美。这种错误的认识导致人们对自己的饮食开始进行控制,害怕长胖。长期如此慢慢的出现了厌食,进而发展成为进食障碍。健身有助于保持身材,身材好了以后进食障碍患者就愿意去吃东西了,所以说健身对进食障碍有用。缓解进食障碍的方法还有很多,下面和大家介绍四个缓解进食障碍的技巧。

技巧一:制定进食计划

保持好的身材,并不是一味地去控制饮食,而是应该健康饮食。进食计划应包括一日三餐以及加餐。可以根据自己的习惯,选择爱吃的一些食物,前提是要保证热量的摄入和营养的平衡,也可以在医生的指导下进行制定。

技巧二:纠正异常行为

很多进食障碍患者存在呕吐、使用减肥药等情况,要纠正这些异常行为,比如把减肥药藏起来,不给患者接触的机会等等。

技巧三:药物治疗

对于精神上过于焦虑的进食障碍患者,可以适当的使用抗焦虑药物治疗,镇定情绪。

技巧四:多外出活动

避免自己处在狭小的空间内,多出去活动,和他人多接触。

进食障碍患者要从认知上,清楚饮食和身材的一些联系,了解到进食过少会导致营养不良,而营养不良对身体会带来伤害等严重后果,逐渐降低对进食的恐惧。同时配合医生做好治疗工作,生活中做好护理,相信一定可以战胜进食障碍的。

进食障碍健康指南
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