2020-05-01 17:45:26
急性腰扭伤主要是人进行不正当活动时用力过猛导致的腰部肌肉韧带组织损伤。患者急性腰扭伤后一定要好好养伤，如果患者腰部受伤不一次性养好，以后就会时常发作，给自己的生活带很多痛苦，本文将介绍一些腰扭伤的日常注意事项。
1.避免受凉
患者在急性腰扭伤后前几天最好不要洗澡，洗澡时患者需要站立，会增加腰部的压力；洗澡还可能让湿气和寒气入侵腰部，让腰部受凉，使疼痛加剧。
2.卧床休息
在急性腰扭伤后，患者一定要卧床休息，不要认为腰扭伤是小事情，不重视。患者卧床时间可以根据自己的病情来决定，如果病情比较轻，可以卧床一周左右，要是病情严重，就要根据医生的指导来决定卧床时间。
3.急性腰扭伤患者要睡硬板床
现在很多家庭的床铺都是席梦思或者软床，这样的床铺对腰扭伤患者是不好的，急性腰扭伤患者应当睡硬板床，硬板床不仅可以减轻患者腰部疼痛，还可以帮助腰部恢复。
4.适当运动
急性腰扭伤患者在治疗后期可以适当进行运动，适当的运动不仅可以锻炼身体，还可以锻炼腰部功能，让腰部功能得到一定恢复。但是运动时患者一定要适量，不能为了让自己快速恢复勉强自己运动得又快又多，只有在腰部允许的情况下进行适当的运动，才能有益于急性腰扭伤恢复。
5.保护腰部
急性腰扭伤治好以后，要注意腰部的保护，在进行强度较大的活动时，要先做一定的措施将腰部保护起来，这样能很有效的防止腰部再次受伤。
综上诉述，但是洗澡的时候要注意避免腰部受凉，以免加重病情。除此之外腰扭伤患者还要养成良好的生活习惯，比如清淡饮食、多吃营养丰富的鱼蛋肉禽、水果蔬菜等，还要少熬夜，多休息，这样腰伤才能好得更快。