急性腰扭伤好了以后得注意什么

急性腰扭伤是一种腰部肌肉、韧带等软组织突然受到外力的过度牵拉，而引起的一种急性撕裂伤，患者通常是因为突然起身或者搬重物造成的。在腰部扭伤之后，患者的腰部会立刻出现严重的疼痛感、肿胀感，次日患者会无法挺直腰部或者转身，造成了行动不便。这时候就必须要及时治疗，以免留下后遗症，在痊愈之后也要好好休养一段时间。

腰部急性扭伤的治疗方法有很多，比如冷敷、按摩、针灸或者涂抹一些治疗跌打损伤的药膏，严重的患者也可以口服一些活血化淤的药物，比如三七伤药片。建议在用药之前必须要到医院进行正规的检查，要在医生指导下用药，不要盲目服药。一般来说只要及时治疗，一周左右患者腰疼的症状就会明显的缓解，但是腰伤好了之后仍然要多加注意。

患者腰伤基本痊愈之后，首先要注意的就是平常的姿势习惯，患者要避免每天久坐，长时间的久坐或者长时间保持某种姿势不变，会增加腰部的负担，要隔一段时间就站起来运动一下；还要注意的是在起立或者坐下的时候，不要过急，要慢慢地坐下或者站起，以免腰部再次拉伤。其次就是饮食方面的问题，腰伤初愈的患者不要吃辛辣刺激的食物，要多吃一些活血化瘀或者高蛋白的食物；每天可以用手轻轻按摩患处或者热敷几分钟，以免腰伤复发。

以上给大家简单介绍了一下急性腰扭伤痊愈之后，还要注意的一些事情，患者也不能够大意。在腰伤好了的近一个月之内建议患者不要搬抬重物，否则会造成腰部的二次拉伤。患者一定要保持良好的心态，积极配合治疗，做好调理。