一些人在面临很多种选择时表现的异常艰难，恐慌失措，汗流浃背，甚至到最终还是无法做出令人满意的选择，这些就是在选择所产生某种程度上的恐惧，这类人通常不自信，不能确定自己真正需要什么，这就是选择恐惧症的表现。今天就给大家科普一下克服选择恐惧症的有效方法。

1、可以去找心理医生或者寻求专业人士的帮助，采用心理治疗联合药物治疗的方法，根据医生建议适当的选用一些精神方面的药物，从生理上来缓解患者在选择上的的焦虑，目前来看，药物治疗是相对见效比较快的。

2、采取一些积极的治疗方法指导患者了解自己，进而不断地管理自己，只坚定一种选择，不强求完美。当面临选择困难时，可以尝试只选择其中一个选项，不管它对错，只坚定这一个选择。让患者不断重复这种心理暗示，从而逐渐走出选择障碍的阴影。

3、采用对比优劣的方式帮助患者进行选择。在进行选择的过程中，需要指导患者列出选择的对照表，对比这个选择的优缺点，帮助患者清晰的看到自己选择的结果，从而帮助其下定决心，并且相信自己的选择，学会自我欣赏和自我激励。这就可以帮助患者走出选择障碍的阴影。这种治疗方法虽然缓慢，但是一旦让患者走出来这种选择障碍，效果是非常长期有效的。

生活中很多人都会有选择恐惧症，或许是轻微的，也有非常严重的。这就需要得到我们的重视，自己一定要学会自我调整和自我成长，利用一些简单的方法增强自己的安全感，明确自己的选择方向，从追求完美的强迫症束缚中解脱出来，从而来保证我们工作学习或者日常生活的正常进行。