夏季如何避免患上空调病

空调现在已经成为一种家庭普及度非常高的家用电器，空调的使用时间过长很容易使得我们患上空调病，甚至会出现长期亚健康的状态，为了能够让我们保持强健的体魄，大家一定要学会避免空调病的一些小技巧。

1，为了避免大家的空调病，一定要及时关注空调的温度，大家在夏季的时候总想着要快速降温，所以在空调的温度上调的比较低，其实这也是错误的，空调的温度尽量在26-28度左右是最合适的，因为这和我们人体的温度相差不大，身体也比较受得了这个温度，而且长时间吹空调的话，一定要注意补充水分，这样也能够使得身体亚健康的状况有所好转。

2，为了避免得空调病，饮食上也是需要格外注意的，因为吹空调的话很容易会出现体内湿气过重，为了避免湿气堆积过重，应该多吃一些祛除寒气的汤品，比如可以每天喝一杯姜汤或者是多喝热水，以及吹完空调之后做一些运动流汗的方式，也是能够排除体内寒气的。

3，除了注意保暖以及运动之外，我们还应该多注意身体的去湿，因为长期在空调环境下体内湿气过重，这也是难以避免的一个现实，应该多注意喝一些具有排湿功能的汤品，或者在洗澡的时候多用热水冲一下颈椎部位的这几个穴位，这也是能够祛除体内寒气，使得身体得颈椎酸痛情况有所好转的一个最好方式。

在每日的三餐安排上面，应该多吃一些像莴笋和洋葱这一类的食物，因为莴笋和洋葱本身就具有发散风寒的作用，而且还具有一定的抵御严寒的功效，对于身体的基础代谢和体格发育有着很大的帮助，最重要的是这些食物它能够刺激肠胃，分泌出消化液增进食欲的同时，也能够帮助身体排除多余的寒气。