怎么避免空调病

夏天是最容易出现空调病的时候，因为这个时候太热了的话，人们总会一天到晚的在空调环境中待着，还因为天气热，不怎么愿意出门，这样在这样的密闭环境中待着时间太长了，就容易因空气不流通，空气中缺氧而出现头昏昏的症状，身体多处出现不适的症状，皮肤和口腔内都觉得很干燥呢。这个时候就是得了所谓的空调病了。只有脱离这种环境，慢慢的就会恢复了。不过为了避免人们得空调病，那平时应该怎么样做才能预防空调病的发生呢。

1.其实空调病都是因为平时有不良的生活习惯才引起的，并不是什么特别严重的疾病，只要是平时避免这种生活环境，那这种病是能避免发生的。要想预防空调病的发生，那一定要注意保持空调屋必须注意通风才行，一天不能都开着空调，适当的也关闭一段时间空调，还有就是关闭之后要开窗通风才行。要保持室内有新鲜的空气，还要注意定期的清洗空调机。

2.还有就是一定要避免在空调屋里待的时间太长，隔一段时间就得出来呼吸一下新鲜空气，不过从空调里面出来之后，一定先在阴凉的地方活动一会之后在到热的太阳底下去活动，这样是为了避免里外温差大，让人们感冒。平时要是在空调屋里需要停留很长时间的话呢，还要记得多喝开水才行，这样能加速体内的新陈代谢，对身体健康有益。

3.还有要注意的就是不要将空调的温度调的太低，避免产生里外温差太大，一般屋里和屋外的温度差不要超过五度最合适了，一般如果天气允许，晚上睡觉的时候还是最好少开空调，还有在晚上睡觉之前多在外面活动一下，这样也能预防空调病的发生。如果需要在空调环境下工作、学习的话，那也不要让通风口的冷风直接吹在自己的身上，还有出很多汗的时候一定不要直接吹冷风，身体降温太快的话就很容易生病的。

就是因为空调环境是密封的，因此里面空气不怎么流通，还因为缺氧而让人们头部感觉到不舒服，如果这时候在里面吸烟的话呢，那异味会让人们身体更不舒服的，平时一定要让空调屋里环境好一些。还有就是保持屋里的湿度。这时候一定要注意多喝些开水才好。也可以多吃一些含维生素和水分都很多的新鲜的蔬菜和水果。这样做是避免身体因缺水而引起不适的症状。