如何预防夏天得空调病

空调病就是指人长时间的在空调的房间中工作或者学习，这样房间内封闭，空气不怎么流动，就造成细菌和病毒繁殖，同时，室内和室外温差太大，人体从室内走向室外的时候一时的不适应，这样就造成了鼻塞、头昏、打喷嚏以及四肢肌肉酸痛等，会给人体造成很大的不适，那么如何预防夏天得空调病呢？

1，在使用空调的时候，要注意定时的给房间进行通气，保持空气的流通，最好是当室内温度低的时候，可以暂时的关闭空调，打开窗户通通气，这样可以使室外的新鲜空气进入房间，防止细菌和病毒滋生，还有就是，要注意定期的清理空调的机身，以防里面存有大量的细菌和尘埃。

　 2，在夏季开空调的时候，要注意室内和室外的温差不要太大，尽量不要超过5摄氏度，室内的温度也不要开的太低，最好是在26摄氏度到28摄氏度之间，这样才不会对人体造成不适，同时要注意，晚上睡觉的时候最好是管空调，也不要让空调的风口对着人体。

3，在夏天的时候，打算从室内走到室外的时候，最好是给身体一个缓冲和适应的时间，可以现在透风或者阴凉的地方呆一会，然后再去温度比较高的地方，以防身体不适应，而且要注意，在开空调的环境下，最好是尽量的多喝水，这样也可以加快身体的新陈代谢，减少细菌的入侵。

4，要注意出汗的时候尽量不要开空调，最好是等到汗水蒸发以后，或者是把身上的水擦干净之后，在开空调，否则会对身体造成很大的刺激的。

5，要注意夏天或者冬天开空调的时候，可以熬点姜汤喝下去，特别是关节不好的朋友，一定要注意喝点姜汤，这样是可以驱除身体中寒气，还可以促进出汗量，是能够很有效的防止空调病的出现的。

以上就是预防空调病的几方面措施，都是比较有效的，一定不要贪图一时的凉快，导致自己患病，这种疾病是会造成身体很难受的，就像感冒一样，还会感觉到身体无力，所以一定要多加注意，同时，应该加强些身体锻炼，这样才能够提高身体的素质和体能，能够有效的预防疾病的发生。