空调病对现代人来说并不陌生，而空调病包含的疾病症状也比较多，其中包括了头昏头晕;关节冷痛、僵硬，上呼吸道感染等等，尤其是一些身体免疫力差的老人和孩子，常常因为出入空调房间导致身体不能适应而引起疾病，那么下面我们就一起来了解一下炎热夏天有效防治“空调病”。

1、按按脖子：空调房里长时间工作的人，最好是适度的按揉后脖颈的风池穴，可以有效帮助身体减轻不适症状。在具体按揉风池穴时，应该把将两手拇指指腹进行操作，力度适中的按在风池穴，其余四指附于头部两侧坚持按揉1分钟，经常进行按揉可以有效缓解鼻塞流涕、头痛眩晕、颈项疼痛等病症。

2、空调房不宜多待：使用空调最好以三四个小时即为可以。如果是不能避免长时间在空调房工作，也要注意避免在出风口工作或者是休息，同时注意开窗通风，每天晚上最好能洗个温水澡，并且在洗澡后自行按摩一番或适当运动，以免浑身僵硬不适。

3、多喝水：若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，也可以喝点热乎的汤或饮一杯热茶，使身体变暖，促进血液循环，加速体内新陈代谢。而乌龙茶和红茶共同发酵的茶效果更好。如果室内很干燥，可经放置一盆水或者防止加湿器，这样可使房间内保持适当的湿度。

4、出汗时别对着空调吹：大汗淋漓时应该等汗液蒸发或者擦干，避免立即进入温度很低的空调房，这是最容易导致空调病的错误习惯。

上述预防空调病的方法希望大家在看完之后可以引起重视，在平时生活中注意各个小细节，正确的使用空调，才可让空调为我们带来方便，才可有效预防空调病发作，而如果出现不适症状的患者也要及时对症调理治疗，以免身体受到更多的伤害。