夏季天气热，在空调房内工作，学习生活都是一件非常高兴的事情，但是在使用空调的背后也存在了一些忧患，稍不注意就会引发空调病，一般地说，易患空调病的主要是老人、儿童和妇女。下面我们就来详细介绍一下夏季如何谨防“空调病”的方法，希望对于朋友们会有一些帮助。

空调房间与室外的温差较大，这样会导致人体出现流鼻涕头痛，鼻塞等现象。所以长期在空调房工作的人，一定要注意预防空调病，要预防空调病首先要注意室内温差，不要超过5摄氏度，在使用空调的房间内，温度最好是控制在24到25摄氏度左右，这个温度对人体来说是比较舒适的空调温度不宜调得过低，以免与室外温差过大，特别是一些年老体弱的人，特别容易患上感冒的症状，所以在平常生活中可以多注意一些，开启空调时间也不宜过长，要经常开窗换气，保持室内和室外空气的交换，让室外新鲜的空气进入保持，空调房内空气的清洁

要预防空调病在平常生活中需要多喝一些板蓝根颗粒，其实板蓝根颗粒是能够增强个人的免疫力，还能够防止感冒。一旦发现有打喷嚏鼻塞身体发冷的现象，这些都是属于感冒的前兆，可以适当的补充一些板蓝根颗粒，另外在出汗的时候千万别对着空调吹，当人体有出汗进入空调房，最好是先换掉湿的衣服擦干汗水，不能够贪图一时的痛快，直接站在空调风口，避免空调直接吹到人体的颈部，

以上详细介绍了夏季如何谨防“空调病”，相信大家都有一定了解。晚上最好不要开空调入睡，即使开空调，也要在夜间气温低时及时调整空调温度，并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。如果必须在空调房里工作一整天，每天晚上最好能洗个温水澡；还可以自行按摩一番，如果能适当运动更好，以免浑身僵硬不适。