如何正确预防老花眼的出现

  很多朋友人到中年就患上了老花眼这个疾病，相信患上了老花眼的朋友的生活或多或少会受到影响。老花眼的出现多数是和患者的用眼习惯有关，还有就是身体的机能出现下滑的情况。如果在生活中想要预防老花眼的出现，可以通过一些有效的方法进行预防。

  老花眼是中老年人常见的一种眼疾。现代医学证明，老花眼是可以预防的。

  1、经常眨眼，利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。

  2、经常转动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。

  3、正确掌握阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛30厘米以上，身体不要过分前倾，否则，会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书，过度疲劳时不要强行读书。

  4、从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。

  5、注意锻炼、合理膳食。要多做全身运动，增加全身血液循环。多食富含维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。

  6、按摩眼睛，两手食指弯曲，从内眼横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中；再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍，不仅可推迟眼老花，还可防治白内障等慢性眼病的发生。

  本篇文章是小编和大家介绍了关于预防老花眼的知识的，希望大家看完之后对预防的工作可以更加清楚。预防并不是几天就可以完成的事情，应该将预防的工作融入自己的生活习惯里面，只有好的生活习惯，才能帮助预防老花眼哦。