大量的临床实践表明，卵巢癌的发病率在目前已经呈现出上升的趋势，这一疾病的发生严重危害到了女性朋友的身心健康，卵巢癌的早期症状一般情况下并不是十分的明显，在发现的时候，往往都已经发展到中晚期了，所以卵巢癌还应该要以预防为主。那么，怎样有效地预防卵巢癌的发生呢?

1，合理的饮食。在现实生活中，预防卵巢癌发生的方式是比较多的，患者朋友应该要注意合理的饮食安排，在平时的生活中，尽量避免吃一些高脂肪或者是高油脂的食物，这些食物往往可能会导致卵巢癌的发生。经常喝一些绿茶可以有效的预防卵巢癌的产生。

2，适当的运动。患者朋友除了应该注意自己饮食方面的调理以外，为了减少和避免卵巢癌的发生，我们在平时的生活中，应该多到户外进行体育锻炼，适当的运动锻炼也可以有效提高人体自身的免疫力和抵抗力，在很大程度上也可以减少卵巢癌的发生。

3，保持平和的心态。要想预防和减少卵巢癌的发生，患者朋友就需要调整个人的生活方式，要保持乐观态度来看待人和事，千万不要过于悲观消极，否则，就会导致人体的内分泌出现失调的现象，甚至还有可能会导致人体的免疫功能下降，所以我们大家应该要引起高度的重视。

4、 科学的生活。女性朋友一定要特别注意劳逸结合，避免过于劳累，千万不能因为工作而忽视了自身的健康，要提高自己的工作效率，避免长期加班熬夜，保证充足的睡眠，否则就会对我们自身带来很大的伤害，女性朋友应该定期到医院进行检查，一旦发现妇科炎症，一定要早发现，早治疗。

卵巢癌属于一种比较严重的恶性肿瘤，这一疾病的发生往往会对女性的身心健康造成极大的伤害，我们大家应该进行有效的预防和治疗，女性朋友在平时是生活中，应该注意做好自我保健，调整好个人的心态，预防卵巢癌的产生，促进女性的身体健康。