睡觉如果不注意，很容易就变成歪脖子了，睡一觉醒来居然发生了落枕，这种事情相信大家经常遇到，出现这样的情况一般都是因为脖子着凉或者枕头不合适导致的，睡一个觉脖子不能正常活动，那种感觉是非常难受的，这时候应该怎样处理呢?下面这些方法可以让你快速恢复！

一、药油按摩

患者的脖子会很僵硬，可以用活络油、红花油、风湿油等能活血止痛的药油进行治疗，把药油擦在疼痛的位置，然后用手掌轻轻按揉，直到温热为止，,每天擦3次，能缓解疼痛，促进血液流动，让脖子很快可以恢复正常。

二、按摩疗法

按摩是治疗落枕的有效方式，能疏通脖子的气血，消除瘀滞，通络止痛。方法：病人需要坐端正，按摩的人站在后面，用手指轻按一遍患者的脖子，然后找到最痛的位置，从这个位置的侧上方用拇指一直按揉到肩部，按摩最痛位置要用力一些，患者会很难受，但是要忍住，直到患者感觉酸胀为止。

三、揉落枕穴

我们身上有一个落枕穴，这个穴位在手背食指和中指之间的掌骨上，患者可以自己按揉这个穴位，用拇指大力按，哪一边的脖子疼痛就按哪边，要按到穴位有酸胀感才有效。

四、拔火罐

患者如果痛得厉害，可以用拔火罐进行治疗。在最痛的位置进行拔罐，时间15分钟左右，可以让肌肉得到放松，减少颈部疼痛和僵硬，如果结合按摩一起效果更好。

患者不要因为疼痛就不敢动脖子，这样很难恢复的，应该忍住疼痛慢慢移动脖子，前后左右轻轻转动，让颈部肌肉得到放松，如果疼痛减轻了，可以逐渐增加活动的幅度，让脖子逐渐回到正常位置。转动时，基本限于不出现的最大疼痛范围，多做几次，疼痛就能明显缓解。