2024-04-22 16:34:04
落枕是日常生活中一种常见的症状，不是属于疾病的范畴，也有人把它叫失枕，年轻人比较容易出现这种情况，特别是在寒冷的季节。睡觉之前脖子好好的，没有任何不舒服的表现，睡醒后却感到脖子无法转动，疼痛感明显，落枕是怎么回事呢?怎样可以缓解这种症状?下面一起来了解。
一、落枕的原因
1.睡觉姿势不好
如果睡着之后的姿势不好，而且长时间都保持一个睡姿，脖子受到了挤压，这样肌肉就会过度紧张，甚至被拉伤，这样就形成了落枕。
2.脖子受寒
如果在睡觉时不注意脖子的保暖，让冷风或者空调对着脖子吹，就会受寒引起落枕。
3.枕头不好
枕头是非常重要的，可以保护颈椎，让脖子在睡觉的时候得到放松，如果枕头太硬，太高或者太矮，都是会造成落枕的。
4.颈椎问题
有颈椎问题的人更加容易发生落枕，睡觉的时候受寒或睡姿不好，会令到颈椎无法得到放松，产生疼痛，经常出现落枕。多次出现落枕的人要检查是不是有颈椎病。
5.脖子受伤
颈部的肌肉如果受伤也是会引起落枕的。
二、落枕的治疗
这种情况没有更好的解决方法，一般都是通过按摩、针灸等方法缓解，促进肌肉自己恢复。
按摩方法：患者坐好，按摩者站在背后帮助其按摩。脖子肌肉痉挛引起的疼痛，可以顺着肌肉的方向，用理筋、松筋、等手法放松肌肉，重复3-5次可以达到很好的效果;如果是神经引起的疼痛，就应该神经分布的部位反复揉搓。
技巧：轻轻用手指按压脖子，找到最痛的位置，然后用拇指从上面的脖子开始按揉，一直按到肩背部，接着按摩最痛的地方，强行按摩到患者感到酸胀为止，这样反复3次，最后用空心的拳头敲击刚才按摩的部位。重复多吃这样按摩和敲击，可使脖子上的肌肉得到很好的放松，疼痛也会减轻。
出现落枕不用紧张，要放松心情，越紧张越疼痛的，只要不是因为颈椎病造成的落枕，很快就可以缓解的，大家平时要注意保护好自己的脖子，睡觉要注意姿势，不合适的枕头要及时换掉，这样就不会经常落枕了，颈椎有问题的朋友要及时治疗。