梦游症饮食需要哪些营养

患有梦游症，会让患者十分焦躁，也会对于正常的生活方面带来了不便，梦游症的患者要注意饮食方面的调节，那么，梦游症的饮食中需要哪些营养呢?

梦游症的饮食中需要哪些营养：

首先，维生素是人体营养、生长不可缺少的一种营养素，所以梦游症患者一定要注意该元素的摄取量。而且，每天吃大量蔬菜和水果，补充充足的维生素和矿物质，还可以预防约60%的癌症。食物来源，水果，包括苹果、木瓜、香橙、葡萄、草莓、橘子、荔枝、香蕉等;蔬菜，包括芹菜、菠菜、黄瓜、生菜、椰菜、西兰花、白菜及番茄等。

其次，纤维素是由葡萄糖组成的大分子多糖，是梦游症患者必须要摄取的营养成分。人类膳食中的纤维素主要含于蔬菜和粗加工的谷类中，虽然不能被消化吸收，但具有良好的清理肠道的作用，因此成为营养学家推荐的六大营养素之一。另外，五谷类所含的丰富碳水化合物，能提供每天活动所需的能量。食物来源，蔬菜，如笋类、辣椒、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等;水果：红果桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等;菌类(干)，如松蘑发菜、香菇、银耳、木耳。此外，紫菜等。

再有，动物性蛋白质的食物含丰富的铁质，可以帮助梦游症患者保持精力充沛。提高脑部的专注及集中能力，让患者更专心地应付压力。食物来源有猪肉、牛肉、兔肉、蛙肉、鸽子肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等。

最后，摄取钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症，对于梦游症患者也大有益处。其实，这种矿物元素的生理功效远不止这些，它对人体的健康乃至寿命都有深远的影响。它同时也是适宜每天食用的营养食品。食物来源，蔬菜，例如小萝卜缨、芹菜叶、雪里蕻、大白菜、扁豆、大头菜等;豆类，如脱脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各种豆类及豆质品;肉类，如猪肉、羊肉、牛肉及鸡、鸭、鱼等。

我们了解这些介绍后，认识了梦游症的饮食中需要哪些营养，梦游症让较多的朋友十分焦躁，给身心健康方面会带来极其严重的伤害，提醒家长们必须要多去了解梦游症的知识，在发病期间饮食方面的调理也要加强起来，平时还需要注意调理心态，避免情绪紧张。