预防男性病的方法有哪些

近年来，虽然大众的生活水平有了显著的提高，但是，社会竞争压力也越来越大，对于家中的“顶梁柱”——男性朋友们而言，如果对自身护理不得当的话，就容易引起男性病。那么，有哪些方法可以有效预防男性病的发生呢?接下来就由男科专家来为大家支支招吧。

预防男性病的方法有哪些?

一 不喝酒

即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

二 不吃辣椒等刺激性食物

请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　三 多喝水

每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。

　四 不久坐

坐1小时左右就站起来活动活动。

五 适量运动

做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

六 勿过劳，免着凉

调整好工作，生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳.要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

七 保持大便通畅

每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜.适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

看完专家推荐的预防方法之后，您对男性病的预防方法应该有了一定的了解吧。由于男性病的种类繁多，男性朋友为了自身的健康着想，在积极预防疾病的时候，还需要定期到专业的男科医院做一下体检，以免惹上一些难缠的男科疾病而不能及时察觉，耽误病情。