月经期间饮食要注意哪些事项有哪些

一般女性在每个月的时候都会有一次月经，月经一般子啊3-7天左右是比较正常的，但是也会有一些女性的月经不怎么规律，这个时候和平时的生活习惯也会有一定的关系，尤其是月经期间的饮食一定要搭配合理，那么，月经期间饮食要注意哪些事项有哪些。

1，月经期间饮食要注意的事项有很多，首先月经期间不能受凉，也不能吃一些生冷的东西，比如：冰冻食品，冷饮，生冷食物等等，这类的食物要是在月经期间摄入的话，就会容易造成月经量不正常，而且还会容易导致痛经的症状出现，所以女性朋友在月经期间一定要避免摄入这类的东西，应该保持因为以温热易消化的食物为主，尽量吃一些清淡的东西，一些刺激性强的辛辣食物也不能吃，比如：辣椒，芥末，胡椒，咖喱等等，在做饭的时候这些调味品都不可以添加进去，不然也会有一些不利于女性健康的影响。

2，在月经期间的时候也不宜抽烟、喝酒，尤其是不能喝酒，不然很容易造成月经提前结束或者是月经量过多的情况，从而影响到正常的月经时间，还有一些难以消化的食物也尽量不要吃比较好，月经期间可以多吃些润肠通便的食物，比如：新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁等等，适当的喝点蜂蜜水也比较好，而且在日常生活中一定要注意多休息，避免在月经期间有剧烈的运动和重体力劳动，不然都会容易造成腰痛，腹痛的症状出现，而且也不能总是熬夜等等。

最后，女性在月经期间的保养很重要，因为月经期间要是什么都不注意的话，就会容易造成很多不舒服的症状，尤其是月经期间的个人卫生一定要做好，这样才能避免感染上一些妇科疾病，在月经期间不能性生活，要勤换洗内裤，而且卫生用品都要勤更换，以免细菌滋生。