男人饮食禁忌 吃肥肉竟让男人不举

健康的饮食，可让男性保持更好的性能力，而如果饮食不当，是可影响到性功能的，甚至有的食物还会导致男性不举，如肥肉，因此对于男性来说，一定要了解饮食上的一些禁忌，以保证身体健康和性功能的强盛。那么男人饮食有哪些禁忌呢?一起来了解一下。

男人在饮食上，首先就是要禁忌肥肉，它有可能让男性不举，因肥肉所含的饱和脂肪和胆固醇是会让男性血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，这样就会导致男性在性爱时血供不足，难以高潮!为防止这种情况，建议男性在吃肥肉时可吃点牡蛎，它含锌高，而锌则是保持男性生殖系统正常功能的重要的矿物质来源。锌会让男人“性”致勃勃!

其次是精面粉男性要少吃，因为精面粉在加工过程中，其锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌是至关重要的。所以男性想保持性功能更强，平时就要少吃精粮，多食粗粮!

还有高脂牛奶，男性如果通过奶制品大量摄取钙，是会抑制血液内维生素D的水平的，而维生素D是可以防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素，可起到预防前列腺癌的作用。所以男性要注意饮食健康，如少吃肉类、定期运动及多吃低脂肪，多吃蔬果等，以保证身体健康。

油炸食物也是男性要禁忌的，它可减少男性荷尔蒙分泌，油炸食物中的脂肪为反式脂肪，而它对健康的影响，反式脂肪比饱和脂更严重，反式脂肪酸可增加人体"不良胆固醇"，从而增加患心脏病的风险。而且反式脂肪酸还会减少男性荷尔蒙分泌，对精子产生负面影响，从而影响精子质量，所以男性要少吃油炸食物。

最后黄豆男性也要少吃，尤其是对于生育时期的男性，更要注意，因为它可减少精子数量，黄豆含有雌激素，如果男性过量摄入会提高机体雌激素水平，从而影响到男性性征。其中大豆中所含的化学成分可以“模拟”雌性激素雌二醇的功能，可导致精子数量减少。所以对于黄豆，男性要适量食用，一般不大量进食多无碍。

上面就是关于男性饮食上的一些禁忌，这些食物对于男性健康会造成一定的影响，尤其是有的可影响男性性功能，或是影响到精子质量，从而影响生育能力，因此对于这几类食物，男性朋友要注意尽量避免食用或是少吃，以防因此而影响到自身健康，给自己带来更多的困扰。