脑溢血归于突发性的一种疾病，而且一般来势还凶猛。突然就发病，很多时候并没有什么前驱表现，仍有头痛、头晕、吐逆，随即摔倒，不省人事，呼吸深重，有鼾声，半身不遂，小便失禁，有时抽搐等。严重的脑溢血患者可能会突然的逝世或留下后遗症。脑出血是损害人们健康和生命的常见病。所以年岁大的人有必要要做好脑溢血的防止作业，这关于保健身体健康和长寿是十分必要的。

那么怎样才能防止脑溢血呢，往常有必要要戒烟戒酒，因为烟能加速动脉硬化的开展，对高血压更有害，并能导致血管痉挛。长时间很多喝酒也会推进动脉硬化，乃至推进血管决裂。还要留意时节的改动，防寒消暑，防止冰冷。高温对机体的形响，防止使血管舒缩功用发作妨碍，血压动摇起伏加重而发作意外。有三高的病人做到定时查看，采取服药办法。下降或安稳血压，防止血压俄然增高。

脑溢血患者有必要留意劳逸结合，合理安排作业，确保满足睡眠，防止过劳过累。饮食有必要清淡，少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物，糖也不宜过多食。可多吃豆类、水果。蔬菜和鱼类等，特别对血压较高、动脉硬化、血脂者更为重要。发现动脉硬化，有必要要前期医治，下降血脂及胆固醇，以保持血管的弹性。冰寒天是脑中风多发时节，血管缩短，血压简单上升，要留意保暖，使身体适应气候改动。还要依据自个的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如漫步、做广播体操等，以推进血液循环。

有必要要有一个杰出的心态。防止突然的精神紧张还有疲惫，防止动脉硬化和血压上升。蹲下、弯腰及卧床、动身或改动体位时，动作有必要要缓慢，可用头低位及双眼向下方法渐渐动身，切勿俄然改动体位，防止头部一时供血缺乏而发作意外。每天进行恰当的坚持体育锻炼，从事量力而行的作业，防止剧烈的运动或过度劳作。使大便常常疏通，防止过度用劲排大便。多吃蔬菜、水果，多饮水，软化大便，避免血压俄然增高。