脑溢血作为一种发病突然，死亡率高的疾病给很多人带来了极大的痛苦。甚至有很多幸存者都会伴有语言障碍等各种不同程度上的后遗症。它现在已经不是中老年人的专属疾病，越来越多的年轻人也会受到它的摧残。因此，不论是哪一个年龄段，一定程度上了解脑溢血的患病原因，需要注意的方面以及年轻人为什么更要多加注意是很必要的。​

对于中老年人来说，突发脑溢血的原因主要与脑血管的病变和硬化有关。高脂血症、糖尿病、血管老化、吸烟以及长期高血压和动脉硬化都可能引起脑溢血。病人常常在突然情绪激动或者劳累过度时发病。对于年轻人来说，除遗传因素外不合理的饮食习惯和生活习惯会突发脑溢血，比如长期过量饮酒，吸烟，经常过度劳累;其次是巨大压力下的不稳定情绪或者外界环境导致身体变化。

脑溢血患者在饮食方面要做到三低：低脂，低糖，低盐，并且主要以清淡为主。少吃脂肪酸较高的肥肉或者动物内脏，咖啡，浓茶和酒也是禁忌食物。患者应当多吃一些粗粮蔬菜水果，油类可以食用植物油或者花生油。严格控制盐的摄入量，可以多餐少量，切忌暴饮暴食。

现代社会越来越快的节奏给年轻人带来了不小的压力，从而导致年轻人的情绪更容易波动不稳定，过度的高兴、兴奋或是过度悲伤。其次，年轻人对自己的身体较为有信心缺乏一定的保健。在日常的饮食作息上也是毫无规律给身体带来了极大的损害，过度不合理的酗酒吸烟都会诱发脑溢血。

总之，脑溢血等已经不再是离年轻人较远的疾病了，所以不论是老年人还是年轻人都要重视自己的身体。尤其是在个人的日常生活中，要养成良好的饮食习惯与作息习惯，并且学会很好的控制自己的情绪调整自己的心态。及时检查身体及时就医，做到对自己对家人负责。