现在大家越来越不注意自己的排尿习惯，尤其是不少的年轻人因为工作的忙碌，觉得自己年纪轻，没有问题，所以每天喝的水少，排尿也是比较少的，尤其是每天晚上经常不起夜，总是一觉到天亮再去上厕所，这种情况下是最有可能会导致膀胱癌的经历中发现，每天晚上两次排尿能降低膀胱癌，改变排尿的习惯，可以进行预防。

每天晚上排尿两次的习惯就是应该要注意，每天晚上在排尿的时候能够起到一个防止膀胱膨胀的感觉，越是躺在床上，身体的水流动就会越快，更容易出现小便堆积，长时间睡觉就会被尿憋醒，所以这个时候，不如每天要有一个规律的起床时间，慢慢地去排尿。

在这里建议各位要改变习惯性的排尿，能预防身体出现膀胱疾病，中年男性应该注意，在排小便的时候可以蹲下，经研究发现蹲下能够挤压膀胱，并且把肠胃中的一些废物全部都排泄出来，特别是晚上起夜的时候，紧张得采用下蹲的方式，因为这样可以防止晕倒。

一个小时排尿一次，对身体各方面的修复都是有帮助的，这是科学的做法，但是很多人现在大部分都不会一个小时排尿一次，都是几个小时，坚持一天才会去一趟厕所，这种情况下对身体的伤害比较大，但是可以选择两个小时，或者三个小时，根据自己身体需求。

不同的排尿习惯，导致膀胱出现问题的几率也是不一样的，在这里建议各位朋友要注意，不管是有没有尿意，都应该刻意的去增加排尿的次数，最好是两个小时，或者是两个半小时一次，如果觉得没有尿意，可以多喝水，每天保证每个小时喝一杯水。