随着人们生活节奏的加快，工作的压力越来越大，熬夜、不注意饮食、电脑辐射，这都导致了长色斑的人越来越多了，我们除了去接受治疗外还可以通过饮食进行一下辅助治疗来淡化色斑。

在纯天然的食品当中，很多食物都具有保养和消除色斑的功效，只要我们多留心，色斑是不会成为我们的困扰的，豆制品对消除色斑有很大的辅助作用，因为大豆中所富含的维生素E能有效抑制过氧化脂质产生，干扰黑色素沉淀，从而起到祛斑的作用。维生素E广泛存在于植物和植物油中，其中麦胚油中含量最高。

现在生活水平已经进入了一个新的阶段，牛奶成了大多家庭的必需品，牛奶营养价值很高，而且能白嫩肌肤，改善皮肤细胞活性，刺激皮肤新陈代谢、延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，经常喝可以使皮肤润泽细嫩。消除色斑还可以吃柠檬，柠檬所含的维生素C也相当丰富，并且柠檬中还含有枸橼酸，这种物质也能有效防止皮肤色素沉着，常饮柠檬汁能消除面部色素斑，白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，而且还有防治动脉硬化的作用。含有维生素C的食物还有，番茄、草莓、橘、柚、鲜枣、山楂、鸭梨、菜花、莴苣叶以及各种深色蔬菜，这些食物都能有效减少皮肤的色素沉积。

以上介绍的就是色斑患者在日常生活中该注意的一些问题，希望对大家能够有所帮助，也希望大家能够真正的的重视饮食对我们的健康是很重要的，如果我们能有个良好饮食习惯和注意生活规律对任何疾病都是有好处的。合理膳食，适当补充维生素。